Zurück zu dir – Me-Time für Frauen im Alltag

Der Alltag vieler Frauen ist geprägt von Verantwortung, Terminen und ständiger Anspannung. Dieser Workshop bietet die Möglichkeit, für einige Stunden bewusst auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
Mit sanften Atemübungen, Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen und einer geführten Meditation erleben Sie wohltuende Entspannung für Körper und Geist. Kurze Impulse zu Stress, Nervensystem und Selbstfürsorge vermitteln zudem wertvolle Anregungen für einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Alltags.Der Workshop richtet sich an Frauen, die sich eine bewusste Auszeit gönnen, Stress abbauen und einfache Entspannungstechniken für den Alltag kennenlernen möchten. Der Workshop wird von Claudia, zertifizierte Trainerin für Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Meditation, Stress- und Burnoutprävention, Resilienz sowie Breathwork/Atemarbeit durchgeführt.