Yoga für Schwangere - Zwei Herzen im Einklang

Yoga für Schwangere – Zwei Herzen im Einklang

Dieser Kurs begleitet dich durch die Schwangerschaft – eine Zeit des Wandels, des Wachsens und der inneren Ausrichtung.
Im Yoga und in der ayurvedischen Lehre wird diese Phase als eine heilige Reise betrachtet: eine Zeit, in der neues Leben entsteht und sich auf sein Ankommen in dieser Welt vorbereitet.
Durch sanfte, entspannende Yogahaltungen stärkst du deinen Körper, förderst Stabilität und Beweglichkeit und unterstützt insbesondere Rücken, Becken und Beckenboden.
Atemtechniken helfen dir, zur Ruhe zu kommen, dich zu zentrieren und Vertrauen in deine natürliche Kraft zu entwickeln.
Gleichzeitig entsteht ein geschützter Raum – fern vom Tempo des Alltags. Ein Raum, in dem du dich immer wieder fragen darfst:
Was brauche ich jetzt?
Was braucht mein Kind jetzt?
In dieser bewussten Hinwendung spürst du die intuitive Verbindung zwischen dir und deinem Kind. Du lernst, feiner wahrzunehmen, wann es Zeit für Aktivität und wann für Ruhe ist. Yoga wird so zu einer Praxis der Selbstfürsorge und der geistigen und mentalen Vorbereitung auf das Ankommen deines Kindes.
Dieser Kurs soll kein reines „Sportprogramm“, sondern eine ganzheitliche Begleitung durch deine Schwangerschaft sein. Er unterstützt dich dabei, Kraft zu entwickeln, Gelassenheit zu kultivieren und deinem Kind schon jetzt einen Raum von Achtsamkeit und Geborgenheit zu schenken.
Pränatalyoga hilft dir dich bewusst auf das Hier und Jetzt einzulassen – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug, im Einklang mit dir und dem Leben, das in dir wächst. Der Kurs kann ab der 13. Schwangerschaftswoche besucht werden.